por Fernanda Pereira

fernanda@blogdacomunicação.com.br

As lesões inflamatórias causadas por esforços repetitivos já eram conhecidas desde a antiguidade sob outros nomes, como por exemplo, na Idade Média, a “Doença dos Escribas”. L.E.R. e o conjunto de doenças causadas por esforço repetitivo e envolve tenossinovite, tendinite, bursite e outras doenças. O fenômeno L.E.R. ou DORT, (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho) como vários profissionais começam a tratar o problema, começou a partir da década de 1990 devido ao advento da informática e dos computadores.

A L.E.R. é provocada pelo uso inadequado e excessivo do sistema que agrupa ossos, nervos, músculos e tendões, atinge principalmente os membros superiores: mãos, punhos, braços, antebraço, ombros e coluna cervical. Típicas do trabalho intenso e repetitivo. Os diversos tipos de pressões existentes no trabalho e que atacam as pessoas, tanto física quanto psicologicamente, são grandes potencializadores da doença. Alguns esportes se praticados intensivamente e sem acompanhamento adequado, também podem causar L.E.R.

Os médicos dividem o problema em 3 fases:

Fase 1 - Dores fortes e constantes, durante uma certa atividade repetitiva.

Fase 2 - Exuberância de sinais objetivos, que não desaparecem com repouso.

Fase 3 - Estado doloroso intenso com incapacidade funcional (não necessariamente permanente)

E aconselham cuidados diários simples para evitar a doença, principalmente para jornalistas, telemarketing’s, operadores de caixa, secretárias e digitadores:

• Ao levantar-se, busque utilizar a musculatura das pernas, assim você previne a sobrecarga na coluna;
• Estenda os cotovelos, eleve os braços, faça a rotação dos ombros e realize movimentos com as mãos sempre que possível;
• Varie a postura corporal a cada 30 minutos;
• Dê tempo ao seu organismo, deixe-o descansar.

Fonte:ECOS (www.ecos-ecos.com.br)

TAGS: Dort, Fernanda Garcia, L.E.R.

Melhor qualidade de vida e atividade física.

Everton Rego

em colaboração para o Blog da Comunicação

Logo do Dia do Desafio

Crédito: Site da Prefeitura de São Paulo/Reprodução

Dia em que é representada em atividades físicas, a melhoria e bem-estar do ser humano, mostrar e divulgar com grande amplitude seus benefícios que a atividade física regularmente promove para as pessoas, independente de idade, religião e etnia. O bem-estar físico é o principal objetivo. Mas o que seria o dia do desafio?

A data é uma proposta de desafio firmado a partir da competição saudável entre cidades, levando em conta a cooperação e o jogo lúdico, de atitude respeitosa, com diálogo e disputa integradora, além do estímulo à prática de qualquer atividade física delineada aos tópicos de cidadania, indicando vínculos sociais, a gama de direitos e liberdades e o desfrutar da vida.

O dia do desafio foi criado no Canadá e vem sendo difundido mundialmente pela TAFISA (Trin & Fitness International Sport for all Association), entidade alemã de promoção de esportes a todos.

Realizado anualmente, sempre na última quarta-feira do mês de maio, o dia do desafio propõe que todas as pessoas parem suas atividades rotineiras pelo menos em 15 minutos e façam alguma atividade física diariamente.

Nesta data, cidades de mesmo porte estabelecem uma saudável competição, visando mobilizar o maior número de pessoas a praticar atividades físicas. As competições estimulam a participação da população. E os ganhos? Isso quem ganha é a população por ampliar e desenvolver uma boa qualidade de vida, colocando em seu dia-a-dia exercícios físicos para melhoria da saúde.

Como funciona:

As cidades inscritas são agrupadas em sete categorias, seguindo critério do número oficial de habitantes. Para as cidades brasileiras, esses dados são fornecidas pelo IBGE, Censo de 2000. Já para as cidades internacionais, são fornecidas através de órgãos municipais responsáveis pelo evento.

Categorias:

Categoria 1: até 9.999 habitantes

Categoria 2: de 10.000 à 19.999 habitantes

Categoria 3: de 20.000 à 49.999 habitantes

Categoria 4: de 50.000 à 99.999 habitantes

Categoria 5: de 100.000 à 249.999 habitantes

Categoria 6: de 250.000 à 999.999 habitantes

Categoria 7: Acima de 1.000.000 habitantes

O sorteio eletrônico estabelece os desafios entre duas ou três comunidades de mesma categoria, que irão disputar qual delas consegue mobilizar o maior percentual de habitantes para praticar atividade física. Tudo isso em relação ao seu percentual de habitantes oficial. Este ano, o desafio será realizado no dia 28 de maio, próxima quarta-feira, até às 21h.

No continente americano, a responsabilidade pela coordenação do dia do desafio foi assumida pelo SESC em 1995. Para mais informações acesso o site: http://www.sescsp.org.br/sesc/hotsites/diadodesafio/

Como participar:

Cada pessoa ou grupo pode participar se dirigindo a algum ponto aonde esteja havendo evento ministrado pela prefeitura ou secretaria de esportes da cidade, ou até mesmo no SESC onde poderá efetuar o cadastro e participar do dia do desafio. Todos os anos são divulgados os resultados através do site do SESC: http://www.sescsp.org.br/sesc/hotsites/diadodesafio/

Everton Rego é estudante de Educação Física

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