por Guilherme Freitas

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Caia na água! - Crédito: Satiro Sodré/CBDA

É muito comum observar e escutar pessoas reclamando que estão acima do peso, sendetárias e que se cansam facilmente. Muita gente só fala e pouco faz. Neste artigo quero dar uma dica para aqueles que estão com esse problema: vão nadar! Aproveitem esta onda de calor no Brasil inteiro e que o verão está se aproximando para cair na água. A natação não só ajuda a relaxar e espantar o calor, mas é um excelente remédio para combater o sedentarismo.

Nadar é um ótimo exercício para quem quer deixar a preguiça e o sedentarismo de lado. Além de complementar a parte muscular, a natação ajuda o praticante a ganhar mais resistência e fôlego para encarar seu dia a dia de trabalho. A natação também é uma excelente alternativa para combater problemas respiratórios como a asma. É muito grande o número de crianças que começam a nadar desde cedo para conseguir superar este e outros problemas de saúde. Há também a questão do peso. Muitos especialistas dizem que nadar não ajuda no emagrecimento, o que pode ser uma verdade, afinal o nadador substitui a gordura pelos músculos. Mas cada biótipo reage de um jeito e muitas pessoas conseguem emagrecer nadando.

A natação também é muito importante para quem quer definir sua musculatura. Os repetitivos movimentos ajudam a deixar o praticante com o físico atlético. Costas e ombros largos, cintura mais afinada, pernas musculosas, peitoral definido e abdômen ”tanquinho” são algumas das características de nadadores e nadadoras que ficam horas nas piscinas. A modalidade também é um exercício mental, afinal na piscina o atleta muitas vezes relaxa e tem oportunidade para pensar e refletir na vida entre uma braçada e outra.

Sou suspeito para falar de natação. Desde os oito anos de idade pratico esse maravilhoso esporte e até hoje sempre que sobra um tempinho caio na água. Cheguei a ser atleta competitivo (sem grandes resultados expressivos) e nadava diariamente muitos quilômetros. Quando parei de treinar senti a falta da natação no meu dia a dia. O fôlego já não era mais o mesmo e a gordura começou a vencer os músculos. Hoje recomendo a natação para todos que estão a procura de uma melhor qualidade de vida. E aproveitem, o verão está chegando. Corram logo para uma piscina!

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